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吃够肉蛋奶护头发

百度 讲真,从秋冬到春天,凰尚翻牌率最高的单品就是连帽卫衣了~随着天气的转暖,帽衫终于可以不用和长裤搭配了,各位小仙女压箱底的半身长裙又可以重见天日了!女性化的半身裙与休闲风的帽衫两种看似风格完全不搭的单品相互组合,混搭在一起居然毫无违和感,既青春率性又不失女人味,可以说是非常简单实用的一种搭配了!短款卫衣半身裙更显腿长卫衣款式那么多,凰尚觉得短款卫衣半身裙的CP组合最显腿长。

@中国注册营养师  谷传玲

2019-01-2309:18  来源:人民网-生命时报
 

头发的主要成分是蛋白质,如果饮食中蛋白质不足,会引起脱发、头发干枯发黄、易掉等问题。如何保证蛋白质摄入充足?首先,优质蛋白来源肉蛋奶豆不能缺,每天要吃1个鸡蛋、1包牛奶、40~75克畜禽肉、40~75克鱼虾肉、50克豆腐干相当的豆制品;谷物要吃够250~400克,因为谷物也是蛋白质的重要来源。▲

(责编:李轶群、杨迪)

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